Wanderer

Deine Ziele - Unsere Motivation

Hier zeige ich Dir unsere Angebote, um gemeinsam in eine gesunde Zukunft zu starten.

Personal Trainings finden individuell bei Dir, in der Natur, oder im Spartakus Fitness Rothenburg statt. 

Ernährungsberatungen führen wir je nach Absprache bei Dir zu Hause oder in meinem Büro in Rothenburg durch.

Diverse Kombi-Pakete stelle ich Dir gerne persönlich im Anschluss ans Erstberatungsgespräch, bzw. Probetraining vor.

Bei Fragen, oder Terminabsprachen, schreib mir doch einfach.

 

Erstberatungsgespräch/ Probetraining

Anamnese und Zielvereinbarungen

Im Beratungsgespräch definieren wir Deine Ziele, Deine Ist-Situation und den gemeinsamen Weg Dein Ziel zu erreichen. Im Probetraining lernst Du ausserdem die Vorteile eines Personal Trainings kennen.

Dein Ziel ist meine Motivation. 

65,- CHF / Std. 

Personal Training

Workout with motivation

Das Personal Training bietet Dir in dieser 1:1 Betreuung ein auf Dich und Deine Ziele abgestimmtes, motivierendes Erlebnis. Abnehmen, Muskeln aufbauen, oder einen Marathon laufen.

Dein Ziel ist meine Motivation.  

80,- CHF / Std.

Gruppentrainings und -beratungen

Zusammen mehr erreichen

Du trainierst nicht gerne alleine? Wir bieten für Dein Team, Deine Familie, oder Deine Freunde ein individuell angepasstes Group Fitness. Auch für die Gesundheitsberatung für die ganze Gruppe sind wir da.
Body Pump, HIIT Workouts und unser eigenes Gesundheits-Group-Fitness für Übergewichtige führen wir im Spartakus Fitness Rothenburg, Dance Place Sursee, oder auch bei Dir zu Hause durch.
Kosten nach Absprache

Ernährungsberatung

It starts with the food

In der Ernährungberatung gehen wir auf genau Deine Ziele und Bedürfnisse ein und analysieren Dein Ernährungsprotokoll. Ich gebe Tipps zur generelllen Ernährung, oder schreibe Dir einen genauen Ernährungsplan. Wir machen bei Dir einen Kühlschrank-Check, oder wir kaufen gemeinsam ein. Du willst abnehmen, zunehmen, oder Muskeln aufbauen.

Dein Ziel ist meine Motivation.

80,- CHF / Std.

Meal-Prep Schulung

Einfach, schnell, günstig und gesund

Bei Oma hiess es noch "Vorkochen". Meal-Prepping ist aktueller als je zuvor. In einer gemütlichen Runde (bis 5 Personen) gibt`s Wissenswertes über die Ernährung im Allgemeinen, zu speziell geeigneten Lebensmitteln, Zubereitungsarten und Haltbarkeitsdaten. In nur einer Stunde kochen wir für Dich und Deinen Haushalt für 5 Tage 5 verschieden Gerichte vor. Natürlich an Eure Vorlieben angepasst, bringe ich das Menü und besorge die Lebensmittel. Anschliessend wird selbsverständlich zusammen probiert.

Euer Geschmack ist meine Motivation. 

250,- CHF + Einkauf

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6023 Rothenburg (Central-) Schweiz 

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