Ziele setzen als Motivation
Wer kennst es nicht: Man startet mit voller Motivation ins Training und nach ein paar Wochen später erliegt man wieder den neuesten Serien auf Netflix und der Schweinehund hat wieder die Oberhand.
Im Januar boomen die Fitnessstudio-Neuanmeldungen. Es ist merkbar voller und man spürt den Elan und den Willen eines Jeden.
Ab Februar wird das Studio, genau wie die Motivationslevel der Büroathleten wöchentlich wieder leerer...
Wie können wir diesen Einbruch verhindern?
Ziele setzten! Realistisch und Herausfordernd!
Ich hatte lange Zeit dieselben Probleme meine Motivation für die regelmässige Laufrunde, oder den Besuch fürs Fitnessstudio hochzuhalten. Ich bin von Natur aus der klassische Schön-Wetter-Läufer. Bei schlechtem Wetter ist es auch nach jahrelangem Training jedesmal eine Überwindung für mich draussen laufen zu gehen. Und ja, das Laufband ist in dem Fall eine gute, aber nicht vergleichbare Alternative.
Anmeldung als Motivation
Der Luzern Marathon, oder Swiss City Marathon Lucerne wie er heute heisst war meine Motivation. Ich bin nicht ganz sicher, ob es das Startgeld (ca. 80,- CHF), oder die Angst war, es nicht bis ins Ziel zu schaffen. Auch wenn es sich "nur" um den Halbmarathon handelte, wollte ich mein Ziel erreichen.
Ich startete 2011 im Frühling mal wieder nach der Winterpause neu. Nach 3km war Schluss. Puh, noch ein dreiviertel Jahr.
Ich blieb dran und meine Motivation hoch. Auch bei, naja, mittelprächtigem Wetter ging ich trainieren. Immer das Ziel, den Einlauf im Verkehrshaus in Luzern im Hinterkopf.
Ende Oktober war es dann soweit und ich lief meinen ersten Halbmarathon. Ich lief durch! Ich lief unter zwei Stunden! Mein persönliches Ziel!
Nach dem Ziel ist vor dem Ziel
Wichtig ist es einfach, ein Folgeziel wenigstens schon mal im Hinterkopf zu haben, um danach nicht in ein Loch zu fallen. Sei es eine bessere Zeit, oder eine neue längere Distanz.
Sehr gerne unterstütze ich Dich bei Deinem Ziel. Der Marathon ist nur ein Beispiel. Abnehmen und wieder in die Hose von früher passen. Fitter werden, um wieder mehr mit den Kindern Fussball zu spielen.
Fitness & Food Central
Workout with motivation
Sven
